Il consiste à aider le corps à mieux digérer les aliments et à mieux éliminer en ne s'alimentant que sur une plage horaire restreinte.

Le jeûne intermittent aide les personnes qui mangent par habitude à se reconnecter à leur faim et peut les aider à perdre du poids.

Comment ça marche ?

Vous choisissez la plage horaire d'alimentation par exemple 11h-19h. Vous veillerez si vous faites un repas complet à laisser 5 heures avant le prochain. Vous pourriez prendre un fruit à 11h puis le repas à 12h et le dîner à 18h00.

Vous avez le droit de boire hors de la plage horaire d'alimentation.

En ne consommant pas d'aliments pendant 16 heures, la digestion peut se faire tranquillement.

Bienfaits généralement observés

Connection à la faim

Moins de soucis digestifs et de ballonnements

Un ventre plus plat

Vigilance

Le jeûne intermittent ne convient pas à tout le monde.

Si vous êtes diabétique, demandez un avis à votre médecin.

Conclusion

Chaque personne est unique donc l'alimentation doit l'être aussi.

L'alimentation intuitive est d'après moi idéale.

Après trois semaines de régime Seignalet qui permettent de changer les habitudes alimentaires et de constater que ce n'est pas si difficile, l'alimentation intuitive consiste à se nourrir quand on a faim et à être connecté à ses besoins alimentaires (ex: manger une banane ou un avocat car le corps manque de potassium).